減少輻射的建議和抗輻射養(yǎng)身食譜

減少輻射的建議和抗輻射養(yǎng)身食譜
 
環(huán)保知識(shí):首先要制定行業(yè)標(biāo)準(zhǔn).有關(guān)部門(mén)應(yīng)盡快制定電磁輻射指標(biāo)的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn).電器離廠時(shí)要經(jīng)過(guò)合格的電磁輻射防護(hù)檢驗(yàn).制造商應(yīng)在說(shuō)明書(shū)中標(biāo)明其產(chǎn)品在某個(gè)時(shí)段單位里的輻射指數(shù).在說(shuō)明書(shū)中宣傳科學(xué)使用方法.開(kāi)發(fā)健康適用的環(huán)保家電.
         其次,學(xué)會(huì)正確使用方法.不要把家電擺放得過(guò)于集中,以免使自己暴露在超限量輻射的危險(xiǎn)之中.要避免長(zhǎng)時(shí)間使用家用電器,手機(jī)等.暫停使用時(shí),最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài),因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng),長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生輻射積累. 噪音計(jì) | 金屬探測(cè)器 | 零件盒 | 電阻測(cè)試儀 | 糖度計(jì) | 壓線鉗 | 手鉗 | 分析儀 | 溫濕度記錄儀 | 平衡儀
          三是購(gòu)置防電磁輻射產(chǎn)品加以防護(hù).在電腦,電視上配置具有防輻射,防靜電,防強(qiáng)光等多種作用的防輻射罩,防輻射屏;穿著由特殊纖維制成,具有較好的防電磁輻射,抗靜電的防護(hù)服等. 

抗輻射養(yǎng)身食譜
高蛋白食品：抗輻射  

        中餐多吃蛋白質(zhì)高的東西，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)和豆制品等，晚餐就要多吃維生素高的食物，各種新鮮蔬菜，新鮮水果，還有含磷高的小食如蝦、魚(yú)、蛋黃、核桃、花生。此外，多喝水可以保證電腦操作者身體內(nèi)不缺水，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收及抵抗放射性物質(zhì)的作用。  

動(dòng)物肝臟和新鮮蔬果：護(hù)眼  

        經(jīng)�？措娔X容易損傷眼睛，飲食上要有意識(shí)地多選保護(hù)眼睛的食物，防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動(dòng)物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個(gè)小時(shí)后，活動(dòng)一下身體，做做眼保健操。  

富含鉀、氨基酸、維B的食品：健腦  

        因?yàn)榫�神集中大腦高度緊張而造成的腦疲勞，平時(shí)可以加強(qiáng)三種元素的食物。一種是含鉀元素的食品：鉀元素可直接連通大腦神經(jīng)，可使大腦神經(jīng)介質(zhì)正常有序地工作，確保大腦輕松，粗糧、土豆、堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等富含鉀元素。另一種是含氨基酸的食品：全麥面包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類(lèi)、羊肉、雞肉被人體吸收后，蛋白質(zhì)中的氨基酸進(jìn)入大腦，有鎮(zhèn)靜劑的功效。   
 第三種就是含維生素B和鈣的食品：人在焦慮不安、郁郁寡歡、情緒不穩(wěn)時(shí)，體內(nèi)缺乏維生素B，含維生素B高的食物是魚(yú)，多吃魚(yú)對(duì)調(diào)節(jié)情緒大有益處，其次是土豆和牛肉。含鈣的食物有大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類(lèi)，也要多吃一些。